Buon riposo!

di Rita Occidente Lupo

Il 10% degli italiani soffre di insonnia, con ripercussioni durante la giornata. Non è, però, da confondere con la ‘privazione di sonno’, ovvero soggetti che dormono poco perché presi da altre incombenze e che rappresentano un altro 12% della popolazione.Circa 12 milioni di italiani  con insonnia cronica, specialmente femminile, perché nel 50% dei casi legata a stress, ansia e depressione. Farmaci che intervengono sulla dopamina, neuromediatore che interessa la genesi degli stati mentali, unica soluzione. Anche se l’attività fisica serve a scaricare tensione e pertanto a favorire l’abbraccio con Morfeo. Dormire ricarica, distende, rinfranca: ma per chi anche contando le “famose pecore”, non riesce a conciliarsi col torpore, drammatico rialzarsi l’indomani. Tanti escamotage  utili a favorire la pausa notturna che, se nella stagione estiva, specialmente in piena afa, può offrir il fianco all’insonnia, in inverno al calduccio, patologico. Insomma, dormire d’uopo, per mantenere ritmi vitali e non incedere nello stress che s’accumula sempre ulteriormente.