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Feste…golose: attenti alla linea!

Inserito da on 13 dicembre 2019 – 00:00No Comment

di Rita Occidente Lupo

L’arrivo delle feste, un vero e proprio attacco alle diete! Tra cenoni e pranzi in famiglia, i kg. non tardano a far salire l’ago della bilancia! Importante sapersi contenere, evitando scorpacciate di dolciumi o di pietanze altamente proteiche. Necessario, se si consumano pasti abbondanti di portate, abbinare un esercizio fisico, per smaltire e bruciare almeno 1500-2000 calorie a settimana: almeno un’ora di camminata al giorno, a passo moderato o un totale di circa 20 km di corsa a settimana. Utili anche accorgimenti semplici ma efficaci, come rinunciare all’uso dell’ascensore, per salire le scale e passeggiare. Dinanzi a piatti succulenti, prevenire il giorno fatidico con pasti a base di frutta e verdura. Festeggiare con i piaceri della buona tavola, non significa “scoppiare” per ingordigia!

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